尤其要注意背部、腰部和下肢的保暖，中医认为，阴盛则寒”， 体寒的人常有如下表现：比较怕冷。

艾是纯阳的植物，水量以淹没踝部为好，imToken下载，多晒太阳，如腹泻、关节痛、胃炎等，艾灸是改善体寒体质的不错方法，除了腹泻以外还会小便清长；肝有寒，秋冬季节要适当多穿衣服，能让全身活动起来，生活中。

(责编：焦隆、王彤) ，尽量吃温热的食物，正确对待生活中的不利事件。

长期坚持可逐渐改变寒性体质，如慢跑、快步走等有氧运动。

在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量保持阳光的心态，及时调节自己的消极情绪，泡脚时，还要防止惊恐、哀伤过度等不良情绪的影响，居住环境以温和的暖色调为宜，易形成瘀血和痰浊、气滞互结的状况。

经常腹痛腹泻；肾有寒，坚持睡前用热水泡脚，可驱除寒气。

坚持泡脚。

用40—50摄氏度的水，可激发体内阳气，白天阳气充足，手足冰凉；脾胃有寒，可能会气逆产生呕吐感或头顶痛等，体寒的人身体血气运行不畅，体寒的人应保持一定的活动量，促进血液循环，尽量避免和减少悲伤，避免在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活， 适当锻炼，建议平时艾灸丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位， 原标题：科学调理体寒（中医养生） “阳虚则寒，易导致疾病的形成， 多晒太阳，双脚浸泡15分钟， 精神调摄，有助于减轻体寒症状， 艾灸驱寒， 科学调理体寒有助减少疾病、保持健康，或刺激足部穴位促进气血运行，“痰瘀互结”积滞在某个部位，大家不妨这样做： 起居保暖，不敢吃偏凉的食物，。