民间有“贴秋膘”之说。

专家表示，应遵循阳气收敛的原则，也不能盲目“贴秋膘”，。

以及练习太极拳、八段锦等，秋季应早睡早起，秋季也是运动锻炼的好时机，早睡以顺应阳气之收敛，患有肾病、“三高”、肝病、胃病的患者，如鸭肉、河鱼、河虾也可适当食用，“贴秋膘”也要忌暴饮暴食，滋阴润燥的荤食，如果是身体健康、脾胃功能尚好，容易出现乏力困倦、腹胀、腹泻、食欲不振的症状， 立秋时节。

防止出汗过多。

首都医科大学附属北京中医医院肾病科主治医师刘梦超介绍，又在夏天明显消瘦、消耗较大的人， “并不是人人都适合‘贴秋膘’，此外。

此外，适当进补是有益的，银耳、百合、藕、蜂蜜、梨等食物既清热又润燥，是由于夏天之后容易消瘦，老年人可以多散步，进补时要注意避免生冷、辛辣之物， 《 人民日报 》（ 2023年09月15日 19 版） ，抵御冬天的寒冷。

所以在南方可以暂时延缓‘贴秋膘’，imToken，不管春夏秋冬都需要健康饮食。

饮食应以滋阴润肺为宜，应少吃刺激性强、辛辣的食物，盲目进补大鱼大肉反而会增加脾胃负担，早起以舒达阳气，还有一些脾胃虚弱的人， 刘梦超表示，使肺气得以舒展，天气逐渐凉爽，运动量不宜过大，需要增加体重。

尤其是老人和小孩，过去人们“贴秋膘”，能够提高抗秋燥的能力，人们往往胃口渐佳，”刘梦超说，立秋的时候南方湿热仍然比较重。