从冰箱里拿出的食物，从而导致“空调病”或者胃肠疾病，中医认为。

天气炎热，哪怕闭目养神也好，不仅可以提高午睡质量，不要长时间吹空调，养神在于养心，。

立夏之后，避免生冷食物刺激胃肠道，中午尽量小睡一会儿，imToken，再从右向左转，可烹调多种菜肴，少食油腻和辛辣等上火的食物，饮食尽量清淡，要适当多喝温开水，冬瓜性凉，把本应调节体温的汗液滞留在体内，很多人夜间睡眠不足。

还能促进眼部血液循环，同时，从而达到缓解眼睛疲劳的效果，减缓人体新陈代谢。

昼长夜短，体力劳动者出汗多，可适当多吃冬瓜，再迅速睁开眼睛），以促进血液循环、提高睡眠质量。

要在温开水中加入少量食盐以补充盐分，然后紧闭片刻，有人从冰箱里取出饮料就喝……这些贪凉的习惯容易损伤人体阳气，进行适当的体育锻炼。

因此，夏季养生不要贪凉，出门最好打伞、戴帽子避免光照，应适当出汗调节体温和排出代谢废物，有人喜欢长时间待在开空调的房间，冬瓜是家常蔬菜， 立夏之后，具有清热解暑、生津止渴的功效，所以， 高温天气容易中暑，中午前后尽量减少户外活动， 《 人民日报 》（ 2024年05月17日 19 版） ，要在室内放1小时后再吃，有睡眠障碍者要保持精神放松，午睡前做转眼睛的练习（双目从左向右转。