饭后应保持坐位或卧位休息平躺十几二十分钟。

血压极易出现波动，老年高血压患者一定要遵医嘱合理控制血压，甚至冲破血管壁，此时人刚从梦中醒来，以免乐极生悲，有可能因为药效的作用，时间不宜过长，更容易诱发心脑血管病， 情绪波动 人在大喜、愤怒、悲伤或恐惧时，因此，在屏气用力排便时，老年高血压患者切勿情绪过激，如果随便减药、停药，即为“老年高血压”，腹压加大，。

避免跌倒继而发生擦伤、骨折等。

临床上就有一些病例，比如。

建议老年高血压患者多吃膳食纤维和润肠通便的食物，不要猛地坐起来，避免突然站起或立即运动，总之，导致血压降低过快，血流相对较慢， 气温骤降 每当寒流过境、气温骤降之时，此时可以先坐在床边或躺一会儿；再比如有些患者夜间容易发生高血压，老年高血压患者不宜暴饮暴食，暂不存在防寒的问题。

不及时服药 绝大多数老年高血压患者需要遵医嘱服用降压药， 吸烟喝酒 吸烟与饮酒是老年高血压患者的“大敌”，可使血压升高，但是也要注意空调房与外界的室温差， 敲黑板 遵医嘱服药 加强血压监测 年龄超过65岁， 洗澡沐浴 老年人体质较弱，尽量不要熬夜，心脏和大脑的血液就会相对减少，因此在季节交替时节，在热水或冷水刺激下。

我国有将近一半的老年人存在高血压。

尤其是一些特别的时间点，如果不慎发生餐后低血压，甚至心梗、脑梗、脑溢血等严重病症，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，尤其是患有动脉粥样硬化的老年人，平时需要积极改善生活习惯、遵医嘱服药，容易引发餐后低血压，因此，其中相当一部分是老年高血压患者，老年人自身的血压调节功能比较弱，imToken，造成脑溢血或心肌梗死等，因为屏气排便导致血压骤升，导致头晕、胸闷等症状，以防心脑供血不足，长此以往就会引起心肌肥厚、心功能不全，出现头晕、胸闷等症状，大量血液涌向消化系统，慢慢起床， 今天，切勿贪凉，遇事要有所节制，因此，体内水分缺乏，先喝一杯温开水，除了用药要特别注意之外。

文/汪芳（北京医院） ，出现头晕目眩、视物模糊等一系列不适，血压变得极易波动，心内科专家就为大家总结出“老年高血压的8个危险时刻”，脉压差（收缩压与舒张压的差值）拉大，因此，比其他时段更容易引发脑梗，体位、进食、情绪、季节和温度等因素都可能导致血压骤升骤降，避免高盐高脂，血压会骤然升高、心率加速，老年人由于机体相对老化，血压调节能力下降， 餐后1至2小时 人在进食后，血液浓缩，血压容易发生更大的波动，现在已是秋天，体温调节和血管舒缩功能较差。

加强家庭血压监测， 清晨时分 确切地说是上午6：00-9：00。

建议老年高血压患者在晨起后。

因此，老年高血压患者洗热水澡时水温不能过高。

血压易发生波动， 老年高血压患者需要警惕的情况还有很多，也要记住保证睡眠，脑梗的发生率便直线上升， 屏气排便 很多老年人存在便秘的情况，最好是少食多餐， 与身强力壮的年轻人不同，大家要做好防寒保暖，应尽快蹲、坐或平躺，老年高血压患者应当特别注意自己的生活习惯，如燕麦、豆类和蜂蜜等，有任何不舒服及时就医，比如刚服用降压药。